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लाल, हरा और पीला, जानें कौन-सा सेब खाने से शरीर को मिलता है क्या फायदा

Why Should Eat Apple: सेब खाने के फायदे बहुत पढ़ें और सुने होंगे लेकिन इतने स्पेसिफिक तरीके से सेब के बारे में शायद ही किसी ने आपको बताया हो. यहां जानें, अपने पसंदीदा फल 'Apple' से जुड़ी दिलचस्प बातें..

By: ABP Live | Updated at : 10 Oct 2022 04:39 PM (IST)

जरूर जानें कि सेब को कब और कैसे खाना चाहिए

Difference Between Red, Yellow And Green Apple: सेब सबसे अधिक पसंद किए जाने वाले फलों में शामिल है. हर उम्र के लोग इस फल का सेवन करते हैं और यह उन चुनिंदा फलों में शामिल है, जिन्हें खाने के लिए बच्चों को बहुत मनाना नहीं पड़ता और वे खुशी से इसे खा लेते हैं. हालांकि ज्यादातर लोग सिर्फ लाल रंग का सेब खाना ही पसंद करते हैं लेकिन पीला और हरे रंग का सेब भी सेहत के लिहाज से बहुत गुणकारी होता है. यहां इस बारे में बताया गया है कि इन तीनों में से कौन-से रंग का सेवन शरीर को क्या फायदे पहुंचाता है.

इस गुण पर है सबसे अधिक फोकस

हर फल में एक से अधिक गुण होते सबसे अच्छा दलाल हैं और वे शरीर को अनेक तरह से लाभ भी पहुंचाते हैं. सेब की भी करीब 7500 प्रजातियां हैं और इनके कई गुण समान होते हैं और कई गुण एक-दूसरे से अलग. लेकिन यहां हम सेब के सिर्फ प्रमुख गुणों पर बात कर रहे हैं, जिसके कारण शरीर को अन्य कई लाभ मिलते हैं.

लाल रंग का सेब
लाल रंग के सेब में ऐंटिऑक्सिडेंट्स सबसे अधिक मात्रा में पाए सबसे अच्छा दलाल जाते हैं. यानी जितने भी प्रकार का सेब आता है, उनमें सबसे अधिक ऐंटिऑक्सिडेंट्स लाल रंग के सेब में पाए जाते हैं. यही कारण है कि इस सेब को जवां बने रहने का भोजन या ऐंटिएजिंग फ्रूट माना जाता है.

पीले रंग का सेब
केरोटिनॉइड्स, पोटैशियम, आयरन और जिंक से भरपूर होते हैं पीले छिलके वाले सेब. इन्हें गोल्डन एपल भी कहा जाता है. इनके सेवन से आपकी स्किन, बाल और नाखूनों की शाइन बढ़ती है. यदि आप इन्हें अपनी डेली डायट में शामिल करें तो ये आपके लिए ब्यूटी टॉनिक का काम करेंगे.

हरे रंग का सेब
हरे रंग के सेब में क्यूरसेटिन नामक तत्व बहुत अच्छी मात्रा में पाया जाता है. इस कारण यह सेब मेंटल हेल्थ के लिए बहुत अच्छा माना जाता है. हालांकि मेंटल हेल्थ के लिए पीला सेब भी बहुत अधिक फायदेमंद होता है. जिन लोगों को अल्जाइमर का खतरा हो या जिन्हें अल्जाइमर हो गया हो उन्हें हरे सेब का नियमित रूप से सेवन करना चाहिए.

कब और कैसे खाना चाहिए सेब?

• सेब को कभी भी अपने पहले भोजन के रूप में नहीं खाना चाहिए. यानी आप जब भी अपने दिन की शुरुआत करें तो आपका पहला फूड कभी भी सेब नहीं होना चाहिए. क्योंकि आमतौर पर खाली पेट सेब खाने से पेट में जलन, एसिडिटी और बेचैनी की समस्या हो सकती है.
• सेब को काला नमक लगाकर खाया जाए तो इसका स्वाद सबसे अच्छा दलाल और गुण दोनों में वृद्धि हो जाती है.
• सेब के बीजों का सेवन नहीं करना चाहिए. ये उल्टी, पेटदर्द जैसी समस्या का कारण बन सकते हैं. साथ ही अधिक मात्रा में इनका सेवन स्थिति को गंभीर बना सकता है.
• सेहत को फायदे पहुंचाने के लिए हमेशा सेब का सेवन अकेले ही करें. रायता, आइसक्रीम, स्नैक्स या फ्रूट चाट में मिलाकर खाने की जगह सेब को अकेले ही खाएं.
• ऐसा इसलिए क्योंकि आप जितनी तरह की चीजों को एक साथ मिलाकर खाएंगे, उन्हें पचाने के लिए लिवर को उतने अधिक तरह के एंजाइम्स प्रड्यूस करने पड़ेंगे. इससे लिवर पर दबाव पड़ता है और खाई गई सभी चीजों को पूरा सत्व भी प्राप्त नहीं हो पाता है.

सेब खाने के फायदे

• हर दिन एक या दो सेब खाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है.
• शरीर पर उम्र का असर हावी नहीं हो पाता है और आप जवां दिखते हैं.
• सेब खाने से हड्डियां मजबूत होती हैं
• अस्थमा जैसी समस्या से बचाव होता है
• अल्जाइमर, एंग्जाइटी जैसे मानसिक रोगों से बचाव होता है.
• रोज सेब खाने से याददाश्त अच्छी होती है.
• नियमित रूप से सेब का सेवन लिवर को हेल्दी बनाता है.
• डायबिटीज की समस्या कंट्रोल होती है
• बढ़ते हुए मोटापे और वजन पर लगाम लगाई जा सकती है.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.

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Published at : 10 Oct 2022 04:34 PM (IST) Tags: Lifestyle Health News Apple हिंदी समाचार, ब्रेकिंग न्यूज़ हिंदी में सबसे पहले पढ़ें abp News पर। सबसे विश्वसनीय हिंदी न्यूज़ वेबसाइट एबीपी न्यूज़ पर पढ़ें बॉलीवुड, खेल जगत, कोरोना Vaccine से जुड़ी ख़बरें। For more related stories, follow: Lifestyle News in Hindi

10 रुपये से कम के इन छोटे शेयरों का बड़ा कमाल, एक हफ्ते में ही कर दिए मालामाल

टाइटन, एचडीएफसी, विप्रो, एलएंडटी, सबसे अच्छा दलाल टाटा स्टील, एचडीएफसी बैंक, रिलायंस इंडस्ट्रीज जैसे दिग्गज स्टॉक जहां लाल निशान पर थे तो 10 रुपये से कम के कुछ शेयर 9 से 10 फीसद की उछाल के साथ कारोबार कर रहे थे।

शेयर बाजार में आज बड़े शेयरों में गिरावट के बीच छोटे शेयर कमाल का रिटर्न दे रहे हैं। गुरुवार दोपहर दो बजे तक सेंसेक्स 443 अंक टूट कर 59167 के स्तर पर आ गया था। टाइटन, एचडीएफसी, विप्रो, एलएंडटी, टाटा स्टील, एचडीएफसी बैंक, रिलायंस इंडस्ट्रीज जैसे दिग्गज स्टॉक जहां लाल निशान पर थे तो 10 रुपये से कम के कुछ शेयर 9 से 10 फीसद की उछाल के साथ कारोबार कर रहे थे।आज ऐसे 10 स्टाक्स के बारे जानें, जिन्होंने अपने सबसे अच्छा दलाल निवेशकों को तगड़ा मुनाफा कमवा रहे हैं.

1. दोपहर दो बजे तक Excel Realty N Infr दस फीसद की उछाल के साथ 8.25 रुपये पर कारोबार कर रहा था। यह स्टॉक पिछले एक हफ्ते में 22.22 फीसद का रिटर्न दे चुका है।

2. तगड़ा मुनाफा कमवाने वाले छोटे शेयरों में दूसरे नंबर पर है Kridhan Infra जैसा स्टॉक। आज यह 9.91 फीसद उछल कर 6.10 रुपये पर पहुंच गया। पिछले एक हफ्ते में यह 31.18 फीसद चढ़ा है।

3. निवेशकों की झोली भरने में पेनी स्टॉक Country Club Hospit भी पीछे नहीं है। आज यह 9.82 फीसद उछल कर 8.95 रुपये पर पहुंच गया है। इस स्टॉक ने पिछले एक हफ्ते में 20.13% का रिटर्न दिया है।

4. मुनाफा कमवाने वाले शेयरों में आज चौथे नंबर पर है Shrenik. आज 9.80 फीसद चढ़कर यह शेयर 2.80 रुपये पर पहुंच गया है। एक हफ्ते में यह 14.29% उछला है।
5. आज Prakash Steelage के शेयरों में 9.73 की उछाल दर्ज की जा रही है। यह स्टॉक अब 6.20 रुपये पर पहुंच गया है। इसने पिछले एक हफ्ते में 20 फीसद तक रिटर्न दिया है।

इनके अलावा आज मुनाफा कमाने वाले पेनी स्टॉक्स की लिस्ट में BAG Films, Gyscoal Alloys , Gammon Infra, SITI Networks, Kaushalya Infra, Sumeet Ind, Setubandhan Infra के भी नाम हैं।

(डिस्‍क्‍लेमर: यहां सिर्फ शेयर के परफॉर्मेंस की जानकारी दी गई है. यह निवेश की सलाह नहीं है। शेयर बाजार में निवेश जोखिमों के अधीन है और निवेश से पहले अपने एडवाइजर से परामर्श कर लें।)

Stock Market : विदेशी निवेशकों ने 2022 में भारतीय बाजार से निकाले रिकॉर्ड 18 अरब डॉलर, फिर भी मिला सबसे अच्छा रिटर्न

Stock Market : SEBI के डेटा के मुताबिक, एफपीआई ने भारतीय शेयर बाजार से दिसंबर तक 18.1 अरब डॉलर निकाले हैं, जो 2008 के वैश्विक आर्थिक संकट के दौरान इनके द्वारा निकाले गए 13.3 अरब डॉलर से अधिक हैं। हालांकि विदेशी निवेशकों की तरफ से किए गए रिकॉर्ड आउटफ्लो का स्टॉक मार्केट के प्रदर्शन पर खास असर नहीं पड़ा है

1 लाख करोड़ डॉलर से ज्यादा मार्केट कैपिटलाइजेशन वाले स्टॉक मार्केट में भारत का प्रदर्शन सबसे बेहतर रहा है

Stock Market : भले ही भारतीय शेयर बाजार ने 2022 में दूसरे देशों की तुलना में सबसे अच्छा रिटर्न दिलाने की क्षमता दिखाई है, लेकिन इस बार यह फॉरेन पोर्टफोलियो इनवेस्टर्स (foreign portfolio investors) यानी FPI द्वारा सबसे ज्यादा पैसा निकालने का रिकॉर्ड बनाने के लिए तैयार है। वैश्विक स्तर पर केंद्रीय बैंकों के ब्याज दरों में बढ़ोतरी और रुपये में कमजोरी के साथ कई विदेशी निवेशकों ने साल की दूसरी छमाही में कुछ वापसी से पहले पहली छमाही में स्थानीय शेयर बाजार से बड़े स्तर पर पैसा निकाला है।

2008 के आर्थिक संकट को छोड़ा पीछे

सिक्योरिटीज एंड एक्सचेंज बोर्ड ऑफ इंडिया (SEBI) के डेटा के मुताबिक, एफपीआई ने भारतीय शेयर बाजार से दिसंबर तक 18.1 अरब डॉलर निकाले हैं, जो 2008 के वैश्विक आर्थिक संकट के दौरान इनके द्वारा निकाले गए 13.3 अरब डॉलर से अधिक हैं।

एजेंट / ऑनलाइन / प्रत्यक्ष: घर खरीदने के लिए सबसे अच्छा माध्यम क्या है?

जिस प्लेटफ़ॉर्म के माध्यम से आप एक संपत्ति खरीदते हैं, सही चयन करने और सर्वोत्तम संभव सौदा प्राप्त करने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। कुछ सामान्य मोड जो घर चाहने वाले संपत्ति खरीदने के लिए उपयोग करते हैं, विक्रेता, या एजेंट, दलाल, ऑनलाइन माध्यम और रियल्टी सलाहकारों के साथ सीधे संपर्क शामिल हैं।

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दुनिया में रहने योग्य सबसे अच्छा शहर बना वियना, टॉप 100 में भारत का कोई भी शहर नहीं

द इकनॉमिस्ट मैगजीन(The Economist Magazine) द्वारा जारी वार्षिक वैश्विक लिवेबिलिटी सूचकांक (Liveability index) में कुल 140 शहरों की सूची में देश की राजधानी दिल्ली(Delhi) 112वें और मुंबई (Mumbai) 117वें पायदान पर है.

आस्ट्रिया की राजधानी वियना दुनिया में सबसे अच्छा रहने लायक शहर है. (फाइल फोटो)

दुनिया के रहने के लिए सबसे अच्छे शहर में आस्ट्रिया (Austria) की राजधानी वियना (Vienna)है. इस सूची में भारत समेत दक्षिणी एशियाई देशों का प्रदर्शन बहुत निराशाजनक रहा है. कुल 140 शहरों की सूची में देश की राजधानी दिल्ली(Delhi) सबसे अच्छा दलाल 112वें और मुंबई (Mumbai) 117वें पायदान पर है. वहीं ऑस्ट्रिया का वियना शहर इस सूची में शीर्ष पर है. द इकनॉमिस्ट मैगजीन द्वारा जारी वार्षिक वैश्विक लिवेबिलिटी सूचकांक में पाकिस्तान की वित्तीय राजधानी कराची और बांग्लादेश की राजधानी ढाका को दुनिया में सबसे कम रहने लायक शहरों में रखा गया है. सीरिया की राजधानी दमिश्‍क को सूची में सबसे नीचे रखा गया है.

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टॉप 10 में हैं ये शहर
इकनॉमिस्ट इंटेलिजेंस यूनिट (ईयूआई) की रिपोर्ट के अनुसार, दस शीर्ष शहरों में वियना, मेलबर्न, ओसाका, कैलगरी, सिडनी, वैंकूवर, तोक्यो, टोरंटो, कोपेनहेगन और एडिलेड शामिल हैं. यह पहली बार है कि जब किसी यूरोपीय शहर को पहली बार रैंकिंग में शीर्ष पर रखा गया सबसे अच्छा दलाल है. शहरों की रैकिंग राजनीतिक और सामाजिक स्थिरता, अपराध, शिक्षा और स्वास्थ्यसेवा तक पहुंच समेत कई कारकों के आधार पर की गई है.

दक्षिण एशियाई शहरों का प्रदर्शन रहा खराब
ईयूआई के मुख्य अर्थशास्त्री और एशिया के प्रबंध निदेशक सिमॉन बापतिस्त ने कहा, "सूचकांक में दक्षिण एशियाई शहरों का प्रदर्शन खराब रहा. 6 शहरों में हमने दिल्ली (112) को शीर्ष पर और उसके बाद मुंबई (117) को रखा है.